素食的利益,你知道吗?

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在人类演化的研究中显示,我们的祖先都是天生的素食者。人类的身体结构并不适于肉食,世界卫生组织认为:我们每天所需热量的百分之四点五取自蛋白质,小麦含有百分之十七的蛋白质,绿叶菜含有百分之四十五,米饭则为百分之八,饮食中富含蛋白质是极为容易的事。

一、素食不缺营养

过去我们一直根深蒂固地误信,不吃肉我们不可能得到健康,但是现在事实证明情况正好相反。

从消化道的解剖结构看,食肉动物消化道短而直,其长度约为脊椎的三倍,因为肉食中脂肪、蛋白、胆固醇含量高,容易在消化道中腐败发酵,毒害身体,所以需要尽快排出体外;而草食动物消化道的长度约为脊椎的十二倍,因其食物中含较多纤维,需要反复消化。人的消化道总长约10米,皱折多,消化时间长,所以我们吃下的肉会在肠中久留、腐败并产生毒素。

二、素食减少疾病

肉食是饱和脂肪和胆固醇的最主要来源。血液中胆固醇含量如果过多,往往会造成血管阻塞,成为中风、高血压、心脏病等病症的主因。

素食者患感冒与过敏的情况也较少。众多疾病可藉由素食抑制甚至治愈,包括有:肾结石、摄护腺癌、糖尿病、消化性溃疡、胆结石、肠燥症、关节炎、牙龈疾病、痤疮、胰脏癌、胃癌、低血糖症、便秘、大肠憩室、高血压、骨质疏松症、卵巢癌、痔疮、肥胖以及气喘等等。

三、素食防癌易瘦

防癌不是奇迹,只要我们能实践素食、粗食,使血液保持适度的碱性,可怕的癌症就与我们绝缘了。

肉食还可直接致癌。研究指出,肉食与乳癌、结肠癌有相当密切的关系。动物脂肪本身不是致癌物,但多余的动物脂肪能促进癌细胞生长。同时动物脂肪摄入过多,易导致机体免疫功能下降,让癌细胞趁虚而入。

四、素食减肥美容

素食者外貌多显年轻,这是由于素食有净化血液延缓衰老的功效,同时素食改良性格,怡乐心情,让心态与体态朝气蓬勃。植物性食物中的矿物质、纤维质还能清除血液中的有害物质,净化后的血液能够发挥完全的作用,于代谢过程中输送足够的养分与氧气,令全身各器官充满活力,皮肤自然健康有光泽,细致而有弹性。

五、素食增强耐力

许多的研究显示,素食者较肉食者更为强壮、敏捷而有耐力,而且少儿与成人都是如此。事实上,世界上最有力而长寿的动物都是素食的。马、牛、骆驼、大象等都拥有强壮而健康的身体。他们的力气与耐力能为人类做搬运等粗重的工作。

六、素食防止瘟疫

细究之下,肉食实在令人恐怖且恶心反胃。绦虫及其它好几种寄生虫,都是由受感染的肉类辗转寄生到人体,素食者较少患寄生虫等传染的疾病。疯牛病、禽流感、SARS等严重瘟疫进而经由肉食传播给人类,素食者自可避免这些过患。

动物被缚被杀之时,恐怖痛苦怨恨都到极点,毒素也会流布全身。华盛顿心理实验室的试验显示,恶念,如怨恨、暴怒、惊怖及妒忌等,会引起生理上的化学变化,从而产生一种毒质。难怪随着医疗技术的进步,现代人的疾病反而层出不穷,稀奇古怪!

七、素食提高智慧改良性格

《现代人谈素食》一书中提到现代医学家在不断研究考证中,发现素食可提高智慧与判断力。

所以惟有实行素食的人,才能获得更为健全的脑力,也才能使智慧与判断力提高。

历史上,孙中山(中国近代民主主义革命的先行者)、孙思邈(伟大的医学家和药物学家,被誉为“药王”、“医神”)、萧伯纳(剧作家,诺贝尔文学奖)、牛顿(人类历史上出现过的最伟大、最有影响的科学家)、爱因斯坦(自伽利略、牛顿以来最伟大的科学家、思想家,诺贝尔物理学获奖者)、爱迪生(大发明家)、史怀哲(著名医生、诺贝尔获奖者)、毕达歌拉斯(古希腊数学家、哲学家,相信生死轮回)等智能杰出之士都偏爱素食或完全素食。

素食还可改良性格。素食带来善良、朴素、安全、坚韧、纯净、简明的人生态度,素食者的生活方式简单环保。研究还发现,素食者的血压的确比背景相同的肉食者低得多。

八、素食符合环保防止战争、更重要的是素食节约资源:在中美洲和南美洲,每生产一磅牛肉需要破坏掉20平米左右的雨林,此外,每生产一磅牛肉就需要5421加仑的水量,而出产1磅小麦只需要25加仑水。在1英亩优质土地上,可以生产出40000磅土豆或10000磅豆子,但只能生产250磅牛肉。

素食的社会伦理意义,更超过生理健康的层次。素食主义代表和平良善纯净简朴的生活方式。

在中国,《绿色民法典草案》首发式已经举行。尊重下一代的权利、动物的权利,这种思想贯穿了绿色民法典的始终。

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吃素到底有多好

越来越多的组织和名人号召大家吃素。可许多人还是心存疑虑,认为素食营养不全面,特别是蛋白质不够,影响人体免疫力。其实,这完全是一种错误的观念。

在素食中,豆类、谷类、坚果类都含有蛋白质。美国营养协会指出:“假如在一天之内,只用植物作为蛋白质来源,也能满足人体的一天所需。”

因此,素食者只要用餐时多吃豆类和谷类,就能维持蛋白质的含量。蛋白质中的甲硫胺基酸及离胺酸,人体无法自行制造,必须仰赖食物摄取,而谷类含有丰富的甲硫胺基酸,大豆含有大量的离胺酸,彼此可以取长补短。

另外,科学家经过探索饮食与癌症的关系后,认为蔬菜、水果是癌症的解药。食用大量的新鲜蔬菜水果,可以降低患上肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌等癌症的危险性。

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来自:怀旧生活 / 健康养生
青年军官毕巧林
2个月22天前
1楼

哈哈

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我本阿吉作者
2个月21天前
2楼
引用青年军官毕巧林发表于1楼的内容
哈哈

您这是消灭零回复啊,感谢!

末学2010年10月开始素食之旅,至今已经十余年了。

身高175,素食前体重80公斤,高血压、脂肪肝、心动过速;

素食后体重60公斤,血压80/120,脂肪肝完全消失,心跳66/分。

感恩素食,慈悲戒杀,健康身心~

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egv5
2个月21天前
3楼

美味难挡,却是不利健康

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burginriver
2个月21天前
4楼

推广素食很难,需要人们改变长期形成的根深蒂固的观念和习惯。

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青年军官毕巧林
2个月21天前
5楼
引用我本阿吉发表于2楼的内容
您这是消灭零回复啊,感谢!末学2010年10月开始素食之旅,至今已经十余年了。身高175,素食前体重...

老兄是基本吃素,还是专门吃素,就是菜里有肉不吃肉,还是做的时候就是素菜?

哈哈,佩服 佩服!

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我本阿吉作者
2个月21天前
6楼
引用青年军官毕巧林发表于5楼的内容
老兄是基本吃素,还是专门吃素,就是菜里有肉不吃肉,还是做的时候就是素菜?哈哈,佩服 佩服!

我的本意是净素,做菜时就纯素开始,不放葱蒜韭菜洋葱肉蛋奶,姜和萝卜可以吃。

但是全家人只有我一个是素食者,为了不给家人添麻烦,有时候外出和朋友吃饭不影响大伙兴致,我可以吃锅边素。

就是肉菜里的青菜我也可以下饭~

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青年军官毕巧林
2个月21天前
7楼
引用我本阿吉发表于6楼的内容
我的本意是净素,做菜时就纯素开始,不放葱蒜韭菜洋葱肉蛋奶,姜和萝卜可以吃。但是全家人只有我一个是素食...

中老年人,吃的太荤也不好,适当吃素,对身体有好处,另外,偶尔吃点小海鲜什么的,也不算破戒,哈哈哈

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我本阿吉作者
2个月21天前
8楼

腰围对比图,咱也有马甲线,吼吼——

微信图片_20181002.jpg

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青年军官毕巧林
2个月17天前
9楼

超市里有素毛肚、素里脊

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青年军官毕巧林
2个月17天前
10楼

楼主从市井繁华大叔,转为注重生活质量的精英小伙,了不起啊!

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我本阿吉作者
2个月16天前
11楼
引用青年军官毕巧林发表于10楼的内容
楼主从市井繁华大叔,转为注重生活质量的精英小伙,了不起啊!

素食、健身,活得久更要要活得健康!

有人说没有酒肉活那么久干嘛?

我说一边酒肉天天有,一边药石不离口,活不久还受罪,岂不糊涂?!

胰岛素、冠脉支架、降压药,能救一时命,能毁一身轻~

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jingfuan
2个月16天前
12楼

支持吃素

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青年军官毕巧林
2个月16天前
13楼
引用我本阿吉发表于11楼的内容
素食、健身,活得久更要要活得健康!有人说没有酒肉活那么久干嘛?我说一边酒肉天天有,一边药石不离口,活...

了不起,了不起,每逢佳节长身体~

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年少已成翁
2个月14天前
14楼

肿瘤病人,中医是要求不得吃发物,除了内脏、海鲜、牛羊肥肉鹅、鸡和鸡蛋以外,竹笋、韭、葱蒜、辣、豆制品和扁豆都是不能吃的,病人为了营养可以吃瘦猪肉和鸭肉、淡水鱼(鲤鱼除外)

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我本阿吉作者
2个月8天前
15楼

素食年夜饭推荐

https://www.gyhj.org/t/359249

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我本阿吉作者
2个月2天前
16楼

牛奶的谎言与真相

https://www.gyhj.org/t/66359

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青年军官毕巧林
2个月2天前
17楼

哈哈哈

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我本阿吉作者
2个月2天前
18楼
引用青年军官毕巧林发表于17楼的内容
哈哈哈

这笑声好魔性的,容易传染~

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青年军官毕巧林
2个月2天前
19楼

我喝加酱油的豆浆~

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我本阿吉作者
2个月2天前
20楼
引用青年军官毕巧林发表于19楼的内容
我喝加酱油的豆浆~

🐮

我准备喝加糖的豆腐脑了,要不然追不上你了

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青年军官毕巧林
2个月2天前
21楼
引用我本阿吉发表于20楼的内容
牛🐮我准备喝加糖的豆腐脑了,要不然追不上你了

我以前也喝甜豆浆,直到第一次喝加酱油的,才发现原本就是应该加酱油的~,还有咸粽子~咸月饼

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everay
1个月29天前
22楼

6个月减了30斤,效果不错。

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我本阿吉作者
1个月29天前
23楼
引用everay发表于22楼的内容
6个月减了30斤,效果不错。

减重最快的那几天是一天减一斤,一日三餐只有早餐吃饱,午餐晚餐六七分饱,辅以适当运动~

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6354539M
1个月29天前
24楼

受教了

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楚云飞
1个月29天前
25楼

素食也可以很健康和营养,谢谢楼主分享!

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donggongai
1个月29天前
26楼

👍

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yoyohy
1个月29天前
27楼

谢谢分享

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老六
1个月28天前
28楼

谢谢分享

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楚云飞
1个月28天前
29楼
引用楚云飞发表于25楼的内容
素食也可以很健康和营养,谢谢楼主分享!

🤝

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我本阿吉作者
1个月28天前
30楼
引用楚云飞发表于29楼的内容
🤝

感谢支持!欢迎分享心得体会~

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upke
1个月28天前
31楼

支持一下,很好很不错的😎

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gy155223
1个月28天前
32楼

也有人说,尽吃素,脑缺养,易老年痴呆

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我本阿吉作者
1个月27天前
33楼
引用gy155223发表于32楼的内容
也有人说,尽吃素,脑缺养,易老年痴呆

兄弟正好说反了,阿尔茨海默症的患者正是鱼肉蛋奶的受害者,而素食者智慧又聪明,一辈子头脑清醒,那么多寺院的高僧大德长寿又弘法利生精进不辍~

网上资料摘录——

  1)诺贝尔奖得主泰戈尔、爱因斯坦、萧伯纳、史怀哲,著名艺术家如达文西,发明家牛顿、富兰克林、爱迪生,全都是茹素者。

  2)《美国营养学会期刊》中的一份研究结果表明,全美儿童的平均智商是99,而全美素食儿童的平均智商却高达116.24。

  3)在英国深受欢迎的BBC电视台全国智商测验大赛节目中,由40名素食者组成的队伍脱颖而出,而被评定为智商最高的参赛者也是一位素食者。

  4)澳洲当局测验当地小学的儿童智商,结果最聪明的小学是阿南达玛迦的小学,这是一所素食学校。

  5)全世界最聪明的孩子所聚集的学校美国费城格连杜曼中心,当孩子四岁入学的时候,要求会正式的体操、会两种以上的语言、会两种以上的乐器、必须有3000公尺以上的长跑能力等等,此外,学校老师及学生都必须全部茹素,因为他们研究发现牛奶和肉类是伤害大脑的食物。

  不少人改为素食之后,发觉自己脑筋灵活了,想象力丰富了,领悟力提高了,思考敏捷了,记忆力也增强了……总之,脑部的功能明显渐入佳境。这是有科学依据的。

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coolxxxx
1个月27天前
34楼

受教了,应该重视起来吃素的好处了

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我本阿吉作者
1个月27天前
35楼
引用coolxxxx发表于34楼的内容
受教了,应该重视起来吃素的好处了

人之初,性本善。孩子教会我们不忘初心——

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青年军官毕巧林
1个月27天前
36楼
引用我本阿吉发表于33楼的内容
兄弟正好说反了,阿尔茨海默症的患者正是鱼肉蛋奶的受害者,而素食者智慧又聪明,一辈子头脑清醒,那么多寺...

甘地就吃素

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我本阿吉作者
1个月27天前 修改于 1个月27天前
37楼
引用青年军官毕巧林发表于36楼的内容
甘地就吃素

刘德华也是素食者,妻子女儿也都吃素~

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gy155223
1个月27天前
38楼
引用我本阿吉发表于33楼的内容
兄弟正好说反了,阿尔茨海默症的患者正是鱼肉蛋奶的受害者,而素食者智慧又聪明,一辈子头脑清醒,那么多寺...

这些都难以成为科学意义上的证据,爱因斯坦是中年之后才改为素食的,而他出成绩恰恰是在青年,这不似乎说明了素食主义带给他的负面影响吗?还是按照老祖宗的说法,行中庸之道,不偏激为好。

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wfxwmc
1个月27天前
39楼

难以置信

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lq12469
1个月26天前
40楼

楼主那么华丽的转身是不是除了吃素还需要不间断的运动吧,我最近健身居然还胖了好几斤,心塞。😒

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lq12469
1个月26天前
41楼

其实偶尔吃那么一次大鱼大肉,还是蛮香的,您不馋吗?😆

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我本阿吉作者
1个月26天前
42楼
引用lq12469发表于40楼的内容
楼主那么华丽的转身是不是除了吃素还需要不间断的运动吧,我最近健身居然还胖了好几斤,心塞。😒

健身是一个增肌的过程,加上健身后胃口大开,饮食上也会不知不觉加量了,所以反倒增重了。

如果肌肉率增加了,虽然体重大了,但是身材看起来会更健美。

吃素时间久了,慢慢习惯了,不是那么馋肉食了~

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lq12469
1个月26天前
43楼
引用我本阿吉发表于42楼的内容
健身是一个增肌的过程,加上健身后胃口大开,饮食上也会不知不觉加量了,所以反倒增重了。如果肌肉率增加了...

但是你体重确实是轻了几十斤啊😓

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青年军官毕巧林
1个月25天前
44楼

我也在健康养生版面发了一个帖子,虽然有点胡说八道,但就好比跑到铜锣湾插了一只旗,打破了老兄独霸天下的局面~

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我本阿吉作者
1个月25天前
45楼
引用lq12469发表于43楼的内容
但是你体重确实是轻了几十斤啊😓

我减重除了健身以外,还控制了饮食,早餐吃饱,午餐晚餐六七分饱。之后要想保持60-62.5kg之间的体重还必须把管住嘴迈开腿形成习惯~

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我本阿吉作者
1个月25天前
46楼
引用青年军官毕巧林发表于44楼的内容
我也在健康养生版面发了一个帖子,虽然有点胡说八道,但就好比跑到铜锣湾插了一只旗,打破了老兄独霸天下的...

好!热闹起来,百花齐放春满园~

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zhusun
1个月25天前
47楼

比较喜欢素食。

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zhjelite001
1个月25天前
48楼

可以试试,好了就继续,不行就改回来。

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hecai
1个月25天前
49楼

也试试看,贵在坚持,谢谢楼主分享。

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hl_lee_5
1个月25天前
50楼
引用我本阿吉发表于23楼的内容
减重最快的那几天是一天减一斤,一日三餐只有早餐吃饱,午餐晚餐六七分饱,辅以适当运动~

这个不错,应该学习。

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